Arkiv

Monthly Archives: november 2012

Første dag til LF-Open, og derved også sæsonens anden udtagelsesskydning, er nu overstået … og jeg har det overraskende godt 🙂

De sidste par dage har jeg været super nervøs for min skydning, fordi jeg var begyndt at tvivle lidt på mig selv og min form, men som jeg også skrev forleden, har jeg haft en god træning og snak med landstræner Enrico i onsdags, og jeg var derfor klar på dagens skydning.

Formiddagens træning gik fint 🙂 Selvom jeg kun fik skudt seks skud, var fornemmelsen rigtig god, ligesom de få skud jeg fik skudt. Da jeg til daglig træner på en relativ mørk bane, testede jeg lyset på et par baner, for at se om jeg skulle have min kasket med eller ej. Jeg er egentlig ikke så vild med at skyde med kasket, men ved dog samtidig at det kan være nødvendigt på baner med meget lys ovenfra. Efter træningen, valgte jeg at finde min kasket frem, såfremt jeg ville føle lyset irriterende under dagens prøveskud … men fik den aldrig brugt 🙂

Efter planen skulle vi skyde kl 16.30, men grundet tekniske problemer kom mit skydehold først igang kl 17.30. Under hele ventetiden holdt jeg humøret højt og var hele tiden klar til hurtigt at kunne trække i skydetøjet. Der er ikke noget at gøre ved sådanne situationer, og det vil ikke hjælpe mig at blive irriteret, tvært imod.

Min forberedelsestid gik rigtig godt. Jeg fandt hurtigt en super god stilling, som jeg troede på og havde det godt med. Prøveskudene gik også godt, og jeg var klar flere minutter før den reelle skydetid blev sat igang. Ligesom ved de foregående konkurrencer, blev jeg meget nervøs da tiden blev sat igang, men var idag rigtig dygtig til at få taget riflen ned, hvis jeg kunne se og mærke at det blev for meget. Ved min træning med Enrico i onsdags, trænede vi “hit first target”, og netop dette hjalp mig meget idag. For i modsætning til sæsonens tidligere konkurrence fortsatte nervøsiteten og jeg blev nødsaget til at skyde på trods af en veldig høj puls. det fungerede fint og jeg vidste at jeg sagten kunne skyde på denne måde. Jeg åbnede med 98, noget jeg var super tilfreds med … men også lidt heldig med. Jeg havde rigtig mange som var ,0 … både ti’ere og en ni’er. i næste serie blev tierne bedre og nerverne mere medgørlige, og jeg endte med 99. I tredje serie åbnede jeg med to knap så gode ni’ere og var ude af stillingen. Jeg kom hurtigt ind igen, smed et point mere, men lukkede med syv ti’ere. I sidste serie var min nervøsitet nede på et niveau hvor jeg kunne begynde at “sigte” ordenligt og jeg følte mig meget sikker på mig selv. Jeg lukkede skydningen med 98, og ender med et samlet resultat på 392.

Selvom 392 ikke har så stor betydning i forhold til EM-udtagelsen til januar, har jeg fået rigtig meget med fra dagens skydning … bla. at jeg sagtens kan skyde godt på trods af nerver, så længe min stilling og troen på denne er som den skal være. jeg glæder mig derfor super meget til imorgen, hvr jeg (forhåbentlig) kommer på banen kl 11.05 … og hvor vi forhåbentlig også får lov til at teste de nye finaleregler, som man kan læse mere om på René Kristiansens blog, som findes her.

Men inden da, står den på en omgang SEN aftensmad og en lang lur 😛

Idag har været den bedste … den bedste længe ! 😀

Jeg startede tidligt, virkelig tidligt, med træning på banerne i Brøndby sammen med Enrico. Ærlig talt, så var jeg lidt nervøs efter at komme på banen efter weekendens skydning. Mandag og tirsdag har jeg brugt på at trække mig selv op på hesten igen og fortsætte som planlagt, fordi jeg ved at det er det rigtige … alligevel har jeg indtil idag været i tvivl om, hvorvidt jeg nu også arbejder som jeg bør. Men, træningen med Enrico i morges bekræftede at jeg arbejder som jeg skal.

Træningen startede med en omgang aftræk, som gik godt. Ikke perfekt, men tæt på 😉 Herefter havde vi en god snak om hvordan jeg skal gribe weekendens konkurrencer på Lolland, og jeg tog derfor en halv time hvor jeg var fokuseret på at få mine skud sendt afsted, så snart jeg havde chancen. Idag gik jeg ikke helt til grænsen, men det er helt sikkert noget jeg skal arbejde videre med efter LF. Til slut skød jeg 20 enkeltskud, for at presse mig selv. Jo, jeg lavede fejl, men ganske få, og hver gang jeg havde lavet en, vidste jeg præcis hvor den sad og hvad jeg havde gjort fejl … og rettede det straks i de efterfølgende skud.

Weekendens udfordring bliver at turde arbejde offensivt … og gøre det ! … og jeg glæder mig .. for som Enrico sagde før han forlod banen “Gitte, what’s the problem? -There’s no problem !” Så nu er min selvtillid igen i top, l æ k k e r t !

Her til aften var jeg i “fitt’eren” med curlingholdet og “Lede Richard” … og ja, der er en meget god grund til at Richard er led, for hver gang han står for onsdags-træningen kan jeg næsten ikke holde til at cykle de 5 kilometer hjem. Vi blev tæsket igennem med masser af vægte og lede gulvøvelser. Lige nu sidder jeg bare og har ondt af mig selv … men med god samvittighed, for nu er jeg både skarp på aftrækkeren og stærk nok til ikke at blive basket af de tre kvalifikations- og finaleskydninger i weekenden.

Weekenden bød på et jysk mesterskab … en konkurrence jeg simpelthen ikke ved hved hvad jeg skal sige til og bearbejde. Generelt forsøger jeg at finde noget godt at tage med fra mine skydninger, men i går var det virkelig svært at finde det gode frem. Her, et døgn senere, kan jeg se mere konstruktivt på min skydning, arbejdet før og under denne, og mit arbejde fremadrettet.

Skydningen startede rigtig godt. Jeg brugte god tid på at finde en god stilling og fik skudt nogle fornuftige prøveskud. Da skydetiden blev startet var jeg nervøs, ligesom ved de sidste mange konkurrencer, men jeg havde aftalt med min træner Mikkel Korneliussen at jeg skulle bruge god tid på de første skud, tage fra når jeg kunne mærke at det var noget hø, og prøve igen. Det var lige hvad jeg gjorde, og jeg åbnede med syv gode 10’ere J Jeg lukkede serien med 28 og åbnede den næste med 19. Herefter besluttede jeg at gå fra standpladsen, for at finde mig selv og min koncentration, kom tilbage i stillingen og fortsatte. I resten af anden serie havde jeg 78, og havde nu sammenlagt 195. Et ok resultat jeg sagtens ville kunne hente, og jeg troede også på at det kunne lade sig gøre … men, jeg var urolig, følte mig ikke tilrette og min koncentration var overhovedet ikke som den skulle være. Tredje serie åbnede jeg med 48, og jeg forlod igen stillingen, det virkede ikke ! Tredje gang var lykkens gang, og jeg følte at jeg virkelig havde fundet stillingén … men, jeg havde stadig megen uro i kroppen og lavede en to uprovokerede fejl, som kostede mig tre point, SUK ! Jeg blev i stillingen, da jeg følte at den var god, og efter en katastrofal tredje serie på 95, åbnede jeg fjerde serie med fem super gode 10’ere, og jeg var sikker på at jeg kunne redde lidt af min ære … igen, endte det dog ikke sådan, og jeg tre tynde 9’ere knækkede mig fuldstændig og jeg kunne ikke længere hitte ud af hvad jeg skulle gøre. Jeg lukkede skydningen med to gode 10’ere og jeg endte med en total på 387.

JA ! Jeg græd ! Og jeg følte at det var så pinligt … men jeg kunne ikke holde igen pga. frustrationer. Når man til træning banker 10’erne afsted, er en skydning som denne, hvor størstedelen ikke fungerer optimalt, virkelig frustrerende … heldigvis skulle mit held vende … lidt 😉

I år blev der afholdt finaler … også selvom vi kun var (sølle) to dameskytter på riffel. Imens kvalifikationen var frustrerende, var jeg super afslappet og opsat på at gøre det godt i finalen, og det lykkedes … næsten 😉 Jeg åbnede med otte gode 10’ere (*7) og følte virkelig at jeg ramte beatet. I niende skud skød jeg på vej ud af 10’eren … eller nieren var det vel egentlig og fik en otter, noget jeg egentlig var meget tilfreds med, da den virkede meget længere ude. Dagens sidste skud var ok, og jeg skaffede mig 9,9 til finalen, og endte med en finale på lidt over 101.

Selvom jeg endte med at vinde, har jeg haft meget at tænke på det sidste døgn, og ikke mindst de fire timer hjem i toget i aftes. Og angående min togtur, så vil jeg meget gerne beklage at jeg ikke blev til præmieoverrækkelsen … Jeg er typen der hader når præmieskamler står tomme fordi folk ikke gider vente på præmieoverrækkelsen og derfor smutter, og var derfor led ved at smutte til fordel for at nå mit tog imød København. Jeg skammer mig ! Tilgengæld stillede jeg op … ligesom rigtig mange andre, hvilket var super fedt ! generelt, er det det bedste JM jeg har været til indtil nu, da skydninger, finaler og deltagere fungerede rigtig godt J Selvom vi kun var to dameskytter på riffel, var der fyldt godt op i de andre klasser, hvilket var super fedt !

Til sidst, vil jeg gerne takke rené Kristiansen for alletiders tip. Jeg har bestilt nyt skydetøj som jeg fik lov at prøve i går, inden det blev sendt retur til Finland. Det betyder at jeg det meste af december må ”nøjes” med mit gamle ”kludetæppe”, som på ingen måder støtter min skydestilling. Da jeg landede i København, gav jeg derfor, på opfordring fra René, mit skydetøj et varmt bad for at trække fibrene i kanvassen sammen … og det virker. Tjek lige billedet nedenfor, det er dælme godt nok længe siden at min jakke og bukserne har været SÅ stive ! :O Tak for tippet René, mine up-side-down-bukser var alletiders syn for elektrikkeren da han var forbi i dag 😉

MEGET stift skydetøj … kommer til at stå bom-stille til LF ! 😛

Jeg har fundet på et nyt ord … “sniger-skade” … det er sådan noget som man kan mærke lidt, men som ikke gør specielt ondt eller som påvirker én i dagligdagen eller under træning, men så lige pludselig bryder den ud … BANG ! -og man har ondt og må skøre ned på træningsmængden eller helt droppe at træne :O Det er ikke helt så slemt med mig … håber jeg !

De sidste par uger har jeg været hos min fysioterapeut Connie fra Team Danmark. Hun har æltet, presset, most og mast på min venstre overarm, fordi jeg har har haft smerter og følt træthed i min overarm. Jeg har primært mærket noget til min overarm når jeg har styrketrænet eller når nogen er gået ind i den … idag kunne jeg for første gang mærke den sådan rigtigt på skydebanen. Efter ca 45 minutter begyndte min overarm at blive træt og jeg spændte ubevidst op i den. Det kunne heldigvis løses ved at strække musklen, bl.a. ved at vride armen indad, men nu er det at jeg bliver nervøs :/ Jeg har lovet Connie, og mig selv, at jeg ikke skal styrketræne alt for hårdt for overarmene, huske at strække ordentligt ud i skuldre og arme, samt lave en lille ekstra styrkeøvelse når jeg alligevel er i træningscentret. Alene udstrækningen har hjulpet meget … eller indtil nu, så nu må vi vente og se hvordan det går de næste par uger … jeg håber det går godt 🙂

Hvis man selv skulle have lyst til at teste min skulderøvelse … eller bare er nysgerrig, kan jeg sige at den er super simpelt og lige til at gå til. Man ligger sig på maven, med benene lige bagud og armene lige fremad. Tommelfingrene skal pege opad og panden ligge i gulvet. Armene løftes nu uden at bøje og holdes løftet i 3-4 sekunder, hvorefter de sænkes igen. Øvelsen laves i tre sæt af 8-10 gentagelse, evt. med et par meget lette håndvægte (jeg kører selv med 2×1 kg, og syntes faktisk at det er ret hårdt … men godt ! 😛

Det går mere og mere op for mig hvor vigtigt det er med den fysiske træning … ikke at jeg ikke vidste det før, men det bliver bare mere og mere pænslet ud når jeg kommer forbi Connie 😉 Især vigtigheden af udstrækningen bliver mere tydelig for mig … TAK til onnie fordi hun er så hård ved mig og motiverer mig til at huske at træne ordentligt, ikke øge for hurtigt i vægt og strække ud … jeg skulle jo nødigt ende med en ægte sniger-skade ! 7-9-13

Jeg kender det selv, hvis jeg ikke får serveret ting på et sølvfad er chancerne for at jeg får ting gjort … NUL ! Derfor har jeg været inde og finde de stævner (samt kontaktpersoner) til de stævner der skydes på Sjælland resten af året 😉

Sted Dato Kontak Adresse
Hvidovre Fredag d. 16.   november

Lørdag d. 17.   november

Søndag d. 18.   november

Sys og Ib Hansen

ibogsys@email.dk

Tlf.: 40 92 04 83

Frihedens   Idrætscenter

Hvidovrevej 446

2650 Hvidovre

Gundsø Pap Søndag d. 9.   december

Lørdag d. 22.   december

Lørdag d. 19.   januar

Lørdag d. 2.   februar

Lørdag d. 16.   februar

Poul Lamhauge

poul@lamhauge.dk

Tlf.: 41 19 20 07

Gundsølillehallen

Store Valbyvej 248

4000 Roskilde

SÅ, nu er der ikke flere undskyldninger 😉 Vil iøvrigt tilføje at Hvidovre har nogle vildt lækre baner med elektronik, imens der i Gundsølille serveres morgenbrød, kaffe og varm kakao 😛

SÅ er det ved at være sådan rigtig alvor, EM-udtagelsen blev igår skudt igang og racet frem imod den sidste udtagelse i januar er nu startet 😀

Udover at bruge min weekend til EM-udtagelsen i Aalborg lørdag, tog jeg en hurtig smut til Rødovre, for at skyde deres stævne.

EM-udtagelse Aalborg

Allerede fredag tog jeg til Aalborg, dén by i Danmark med nok flest skydebaner … helt absurd mange ! Bare i gården på Vesterkærdet skole, hvor Aalborg Skyttekreds holder til, ligger der to skydebaner … CRAZY ! Selvom jeg først skulle skyde lørdageftermiddag, tog jeg afsted fredag for at slippe for 5 timers transport lørdag inden min skydning, jeg var derfor super frisk og klar i kroppen. I det hele taget følte jeg mig frisk og havde masser af selvtillid efter nogle gode uger på træningsbanen.

Min skydning startede 14.00 og jeg kom hurtigt ind i en god stilling … meeenn … var ikke helt tilfreds, så var ude et par minutter før forberedelsestiden sluttede, men fandt hurtigt en god stilling som spillede max. Da skydetiden startede skete der dog ting … min puls steg kraftigt, og jeg brugte meget energi på at falde ned og blive rolig. Jeg åbnede med 48 og måtte virkelig arbejde hårdt for at holde fokus på teknikken, så nervøsiteten ikke tog overhånd. Det fungerede meget godt og langsomt forsvandt nerverne og jeg blev meget mere sikker på mig selv, min teknik og niveau. Jeg lukkede første serie med 49 og startede anden serie ligeså. Jeg havde dog en rigtig god følelse og smed kun yderligere 4 point yderligere i hele skydningen.

97-99-98-99 er ikke et prængende resultat, men jeg er egentlig rigtig godt tilfreds. Jeg skal først være sådan rigtig god i januar, og med den nuværende stigende score i mine skydninger er jeg egentlig meget rolig og tilfreds. Der er stadig ting, især aftræk og mine nerver, der skal arbejdes med de kommende måneder, og jeg glæder mig til at kunne mærke forbedringerne på disse områder. Allerede ved min skydning i Aalborg kan jeg mærke en stor fremgang fra mine skydninger i Holstebro og Trehøje for to uger siden 🙂

Selvom jeg ikke skød et top-resultat var der andre der gjorde, især et par juniorer viste rigtig gode takter.

Kathrine Langhoff fra Helsingør skød 395, seks point foran den næste damejunior. Et vildt flot resultat, som hun kan være super stolt over … jeg undrer mig personligt ikke specielt over dette resultat. Hver torsdag træner jeg bl.a. med Kathrine i Hvidovre, hvor hun banker den ene 10’er efter den anden ind. En virkelig dygtig skytte, som vi helt sikkert kommer til at se rigtig meget til de næste mange år 🙂

Kristian Thomsen fra Karup skød 590, også seks point foran den næste i hans klasse. Jeg havde ham på Brøndby Idrætsefterskole sidste skoleår, hvor han arbejdede rigtig godt og langsomt men sikkert blev bedre. I denne sæson har han rykket sig super meget og han fortjener helt sikkert at skyde så godt, som han har gjort den sidste tid. Vi kommer helt sikkert også til at se mere til Kristian i de næste par år.

Rødovre

Efter fem timers togtur efter min skydning i Aalborg igår, var jeg egentlig meget godt tilfreds med at turen til Rødovre kun tog 15 min i bus 😛 Når man træder ind i foreningen i Rødovre er det lidt som at træde ind i en tidslomme … altså på den fede måde. Vi var desværre kun 4 skytter, to på riffel og to på pistol, den anden på riffel var “våbenguruen” Egon Kristensen. På banen stod jeg bag Egon, og følte at jeg var tilbage i 80-90′-erne. Egons tøj, hans riffel og banen gjorde det hele, det var smader hyggeligt 🙂 Desværre kunne hyggen ikke gøre det hele … jeg havde jo også en skydning der skulle skydes 😉

Jeg følte at jeg havde en god stiling og mine skud gik godt, men ligesom ved de sidste konkurrencer blev der tændt for pulsen da de gældende skud skulle skydes. Efter de første fem skud havde jeg ligesom igår mistet to point. Jeg dobbettjekkede mit nulpunkt, da jeg ikke kunne forstå at de sad højt. Mit nulpunkt var lidt for højt, jeg fik det flyttet lidt ned, og mine skud sad lige som de skulle 🙂 Herefter gik det egentlig ok, jeg mistede dog en del skud pga. aftræk eller mit sigte … og havde ikke den nødvendige discipling til at tage fra før det var for sent. Jeg ender med 97-98-97-98, en jævn skydning, som egentlig føltes meget bedre end den pointmæssigt var. Ja, jeg er tilfreds med mit arbejde, og jeg ved stadig hvor jeg kan hente flere point … ved at arbejde med især mit aftræk vil jeg helt sikkert kunne hente en håndfuld point endnu ;P

Nu er weekendens konkurrencer endeligt overstået, og jeg glæder mig egentlig bare til at kunne komme ned og styrketræne, så jeg er helt sikker på at dén del er i skabet til den kommende træningsperiode og de næste vigtige konkurrencer 😉

Til slut vil jeg gerne komme med en lille opsang til især de sjællandske skytter (og også lidt til de jyske). Med god grund brokker de sjællandske skytter sig over at de altid skal til Jylland eller Fyn for at skyde konkurrencer, for der er virklig ikke mange konkurrencer herovre, MEN, hvis man ikke bakker de sjællandske stævner op er det klart at de går i sig selv og foreningerne lukker dem ned. Kom nu ud og skyd stævnerne under Dansk Skytte Union, så vi ikke kun har stævner i de store klubber … og kun i Jylland, for så dør skydningen helt på Sjælland :/

Sidste efterår var jeg sammen med mine daværende efterskole-elever til styrketræning med vores fysiske træner Mads. Mads er altid super sjov og rar, men denne efterårsdag var vi ikke glade for ham … han havde givet os et træningsprogram der mindede skræmmende meget om curlig-spillernes, og jeg tog det som en fornærmelse ! Hvis der er nogle sportsfolk der bør være i dårlige form end os skytter, må det da helt klart være curling-spillerne … troede jeg !

Jeg er netop kommet hjem fra mit ugentlige styrketræningspas med … curling-spillerne ! :O Det er virkelig motiverende og sjovt at træne en hel gruppe sammen, især når alle giver sig max, og det gør curlingholdet … også pigerne !

Linda fortalte mig i weekenden at fysisk træning også er forholdsvis nyt for curlinglandsholdet, ligesom med skytterne, forskellen er bare, at man i curlingverdenen tilsyneladende har taget meget bedre imod den fysiske træning end vi har. De er virkelig godt trænede, har en super udholdenhed og er irriterende stærke 😉

Det er ikke længere pinligt for mig at træne det samme som curlingholdet … det er nærmere en kompliment, et skulderklap og vildt motiverende, og hvis jeg bare kunne være lige så “slap” som nogle af curling-pigerne, ville jeg være rigtig glad (og meget stærkere end jeg er nu 😉 ).